中医指出，预防尿路感染最少小便4次，特别由于工作性质，常常久坐的人更应当注意，比较好的方法就是多喝水。
【案例】王师傅开出租车已经是第8个年头了，由于开车时找洗手间不方便，除不敢多喝水，还难免常常憋尿。最近，王师傅小便经常会感到疼痛。渐渐地，憋尿的“能力”愈来愈差，原来半天方便1次就能够，如今即便不怎样喝水也得两个小时就去趟卫生间。
【点评】几近每个人都有过憋尿的经历，偶尔憋尿，只要膀胱压力不大，没有甚么严重影响。但像出租车司机、白领女性等，出于上洗手间不方便、工作紧张繁忙等缘由，被迫养成了喝水少、憋尿的坏习惯，从而增加了尿路感染的风险。
如果常常憋尿，尿液没法将细菌冲走，在尿路聚集大量繁殖的细菌，即可能引发尿路感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的产生率较正常者高12倍，预防尿路感染至少小便4次。
【建议】天气愈来愈热了，预防尿路感染至少小便4次，要从现在开始养成多喝水、勤排尿的习惯。每次外出前，比较好先排1次尿。不管是工作、学习还是开会期间，选择1个“中场休息”时间“方便”1下。每天小便4—6次。在不得已憋尿后，除尽快排空膀胱，比较好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来讲有冲洗的作用，可以免膀胱内细菌的繁殖。
知道了预防尿路感染最少小便4次，天气愈来愈热了，预防尿路感染至少小便4次，要从现在开始养成多喝水、勤排尿的习惯。
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