通宵不眠，暴饮暴食的春节长假已落下了尾声，长假归来后很多人感慨，春节不是在休息，而是透支健康。节后很多人出现了失眠、肠胃不适、全身无力、没有精神等症状，我们应当如何调理本身情况，让我们1身轻松呢?
专家指出，指出在节后的两3天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效力低，乃至有不明缘由的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子没法安心为即将开始的学习做准备，中医传统疗法摆脱节后综合征!。这就是“节后综合征”的典型表现。
食疗，让身体尽快阔别亚健康状态。
1、适当吃1些健胃消食片或山查片，帮助消化腹内积食。
2、心理感觉抑郁、压抑的人，可以多饮玫瑰花茶：
取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到平静、抗抑郁、减缓节后综合征的功效。泡玫瑰花时，可以根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效。
3、多喝白开水，特别是每天早上1大杯白开水，可以帮助肠道排毒。
4、昼夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。
5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品。
春节应酬最多，高密度的活动安排会让人身心疲惫，老中医推荐以下传统养生法，减缓节后综合征的状态。
1、药浴。全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，中医传统疗法摆脱节后综合征!，消肿止痛，气血调和的目的。药物成份快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督2脉循环，到达气血周天运行的奇特效果，对调理节后综合症有良好的疗效。
2、艾灸。艾灸驱寒除湿，买通经脉，调和蔼血，调和阴阳，扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。
3、拔火罐。拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清算卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。
相关新闻
上一页：血瘀和阳盛体质养生法!
下一页：春季心脑血管病人要避免出现意外
相关问答
