我们改变不了外部的环境及变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵守的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状态去选择该吃的食品，去选择有益的生活方式。
补气血、通经络是保证身体健康的最基本的原则，现在的人与古代的人相比，生存环境、条件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活规律，我们现代人是做不到了；古代的没有被污染的空气、水、食品，我们也享受不到了；古人们各种沉重的体力劳动，现代人都用各种各样的发明简化了；更让古人没想到的是现代人食品的丰富，各种工业化生产出的食品，各种反季节的食品，各种冰镇的食品、饮料，不分季节和区域地终年大量供应。
现代人物资丰富、体力劳动少，从而引发营养多余，致使体能降落、各种疑问杂症频发。更严重的是，现在空气、水、食品的受污染状态严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂质多。再加上常常在冬季贪吃反季节的寒凉食品；夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不顺畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，以不变的自己应万变的环境!，功能降落，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，以不变的自己应万变的环境!，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上、脸上会长痘、长斑，重者乃至会长肿瘤。
现在可以说99%的人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系。现代人易得的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意，缘由就是没有对症治疗。西医没有哪一种药物能祛除身体内的寒湿，而中医则建议人们多吃温热去寒的食品，再配合疏通经络的方法就能够直接祛除寒湿，血液的活动就会变得轻盈起来了。
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