每天快步走可预防感冒！

2018-01-19 20:29:52 来源:

中医指出，每天快步走可预防感冒，由于每天快走能提高免疫力，但锻炼强度不要过大，以半个小时左右比较好。

锻炼对人体免疫功能具有积极和消极作用，会直接影响到1个人产生感染的几率。在英国科学教育协会利物浦年会上总结说，对近10年的相干研究的梳理分析结果显示，适度运动最能保护免疫系统健康，下落感冒危险，每天快步走可预防感冒，但是条件条件是，每天快步走可预防感冒，锻炼强度不要过大。

马拉松等延续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)得病概率增加2—6倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒而至。病毒感染的概率除与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，每天快步走可预防感冒，最关键的因素就是人体对病毒的抵抗能力。

知道了每天快步走可预防感冒，常常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险下降3分之1。