宅男宅女每天除上班大部份时间都呆在家里，不爱活动，吃饭也不规律，而且还常吃高热量的零食和快餐速食。中医指出，宅男宅女最易得糖尿病!
理由之1：活动量太少。宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄取的热量必定会转化为脂肪积存起来。即便吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，特别是腹部脂肪蓄积，一定造成胰岛素抵抗。因此，身体需要制造更多的胰岛夙来克服这类变化，结果胰岛素水平更高。如此恶性循环，体重增加。
理由之2：饮食结构不公道。成天“宅”着，吃的零食、快餐多，蔬菜常常不足，使得食品中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油3酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力降落乃至产生高血糖的因素，宅男宅女最易得糖尿病!。血中甘油3酯水平越高，产生糖尿病的概率越高。另外，高脂血症常常合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油3酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者血汗管病变的共同危险因素，宅男宅女最易得糖尿病!。
理由之3：吸烟者多。宅男宅女中脑力劳动者占多数，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效力和消除工作压力。虽然目前并没有证听说明吸烟与糖尿病有直接关系，但有足够的证听说明，吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即便没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。
知道了宅男宅女最易得糖尿病，建议我们可以不要放弃传统、健康的生活方式，否则，“新”的生活工作方式必定带来新的疾病和问题。
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