很多人是等到痛风发作才发现自己尿酸高的，那末如何预防尿酸偏高呢?想要真正阔别高尿酸，专家们建议阔别高尿酸牢记3多4少：
3多：多喝水，如何预防尿酸偏高呢?，如果发现自己尿酸太高，每天最少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过量的尿酸排出去，夏季应适当增量;多吃碱性食品，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助下落尿酸，如何预防尿酸偏高呢?，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果比较好;多吃苏打类食品，能起到中和高尿酸的作用。
4少：少吃嘌呤高的食品，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;少吃火锅，如何预防尿酸偏高呢?，涮1次火锅比1顿正餐摄取的嘌呤高10倍，乃至数10倍;少服用下降尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，和1些降压药等;少摄取热量和脂肪，肥胖会引发内分泌系统紊乱，如何预防尿酸偏高呢?，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
知道了阔别高尿酸牢记3多4少，建议平时，无妨随身带1点苏打饼干，每次应酬后吃1点，以下降尿酸。
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