现代社会生活节奏快，社会压力大，很多人为了生活忙于奔走，特别是年轻的白领女性朋友，她们抱怨在家里已没有时间减肥，在公司单位更不用说了。其实减肥其实不1定非得去抽出专门的时间和专业的场所才能有效果，减肥从我们身旁的小细节做起也可能到达瘦身的效果，为你介绍1些方法。
在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会和缓很多。
作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀1样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，白领的午休减肥运动，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟以后休息，再重复。趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗1点卡路里，以下运动就很合适，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。
作法：先热身两分钟，然后轮番做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每次将健步机的坡度渐渐拉高，白领的午休减肥运动，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的舒展运动和缓体力。
跳跳绳，平衡肌力。想要保持美好的身材，比较好的方法，就是延续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感。
作法：轮番两分钟的快速跳绳，配合1分钟的举重健身器材运动，白领的午休减肥运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮番做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴1下，肯定全身轻松!改进身体姿式。虽然运动可以消除体内的压力和疲劳，白领的午休减肥运动，平常的不良姿式却多是造成肌肉酸痛的主因，长时间下来，身心和健康都遭到影响。如果可能的话，可以请推拿专家视察1下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的本源。
总之，白领朋友在平日繁忙的生活别忘了自己的健康，保持美好的身体也是人体健康的1项内容，只要平时依照我们上面所说的来进行锻炼，一样也能够到达美容瘦身的目的。
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