现在社会吸烟的人愈来愈多，有男的也有女的，而且人数在不断增加。吸烟对人体器官最直接的危害就是肺，下面给介绍几种排除肺毒的方法。
烟毒1：防癌的硒元素含量降落
对策：食用含硒丰富的食品
研究表明，吸烟会致使人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的1种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺少，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病病发率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食品，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。
烟毒2：氧化物资过量
对策：补充维生素(维生素食品)
吸烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物资又随之增加，抽烟的人如何排肺毒?，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，特别是维生素C，它是1种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在平常生活中为了补充这些维生素，你应当多吃蔬菜水果，抽烟的人如何排肺毒?，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中特别是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素，抽烟的人如何排肺毒?。同时还应当注意适当补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助减缓压力，减轻戒烟进程的焦虑和失眠状态。
烟毒3：毒物在体内滞留
对策：喝茶
烟雾中的1些化合物可以致使动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物资起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。
烟毒4：胆固醇及脂肪在体内堆积
对策：吃下降胆固醇的食品
由于吸烟可以使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你比较好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加1些能够下落或抑制胆固醇合成的食品，如牛肉、鱼类、豆制品及1些高纤维性食品，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
烟毒5：尼古丁
对策：吃碱性食品
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