养生成了如今家家户晓的1个热题，那么要如何做到养生，你就必须先知道养生有甚么误区，认清这些误区了，才能让你的养生更有效果，更好。
食疗能“百病皆除”
中医讲5谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠5谷来保持，蔬菜水果是辅助5谷杂粮的。中医养生份内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别重视的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，养生4个误区需认清，比如怎样吃，怎样锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。
“依葫芦画瓢”养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
每一个人的体质不1样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲求辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采取补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状态不同，养生4个误区需认清，使用的保健药物就会不同。
选择养生方法或保健药物，比较好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是比较好的养生方法。
保健选择休闲场所
最近几年来，推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推重亮点。
医生是在医学诊断基础上，对病人采取各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部份穴位和推拿手法，不可能检查出病人是否是存在哪些系统性疾病。
病了再养生
中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。很多人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。
中医讲求调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时期病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之1。第3，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要1环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可以使之过极尔”。漫步、太极拳、5禽戏等都是较好的运动方式。
以上的这些误区，认清了，我们在养生上就可以做到更有效果了。
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