美容与养颜，是当今时期的寻求。女性美丽的焦点在面容，而面容上最使人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。但是该怎样做才能排毒养颜呢?下面来看看能帮你女性排毒养颜的食品。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用，多吃3种蔬菜排毒养颜不便秘。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物资有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的构成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不顺畅、小便黄少者都可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，避免大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
芽菜
主要是指黄芽菜、绿芽菜，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜1筹。除较多的纤维素外，豆子在发芽进程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物资被释放出来，被人体利用。特别维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃芽菜可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
快节奏社会，奔忙的职场女性惯用各种简便食品潦草打发3餐。但想留住青春的你，多吃3种蔬菜排毒养颜不便秘，与其让垃圾食品在体内变成毒素和发胖，不如先管好肠胃健康积极排毒，才能由内美到外更青春不老。
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