做好日常预防避免视疲劳！

2017-05-19 15:05:52 来源:

怎样避免视疲劳呢?视疲劳是目前常见的1种眼科疾病，也称为眼疲劳，长时间的使用电脑，看手机，看电视等都会致使视疲劳的出现。固然视疲劳也是可以预防的?那么怎样避免视疲劳呢?下面为大家说说避免视疲劳的方法。

视疲劳

间歇休息。延续面对电脑灵屏幕，会致使眼部肌肉紧张。试试“20”规则：每20分钟，休息20秒，距离屏幕20英寸。记住，摆1个计时器在你的电脑桌上，让它来提示你。

多眨眼。日本1项相干调查显示，人眨眼的频率大概是每分钟18次。可大部份人使用电脑工作时眨眼的频率居然只有每分钟7次，从而致使干燥不适。因此，请记住多眨眼。

减少强光照耀。电脑屏幕和背景的强烈对比，会使眼睛不堪重负，做好日常预防避免视疲劳。调剂光源(台灯)的方位，使上方的光线尽可能柔和并且在窗户上加上窗帘，这对眼睛是有好处的。

从上往下看电脑。电脑屏幕应当在眼睛水平线下10—20厘米处。电脑作业是近距离用眼活动，从上往下看可使眼睛保持较好的工作状态。

和屏幕保持1定的距离。如果你和电脑屏幕距离太近，眼睛会10分费力，这样很容易致使眼部肌肉疲劳。因此，千万要提示自己，比较好坐在距离电脑50—60厘米处。

每一年作1次视力保健检查。固然，如果任什么时候候感到眼部不适，都应当让眼睛得到及时的医治。

养成用滴眼液的习惯。眼睛不舒服时，用1些保健型的滴眼液，这是个很不错的习惯，它可让你的视力疲劳在短时间内得到减缓，做好日常预防避免视疲劳。

怎样避免视疲劳呢?以上为大家介绍了避免视疲劳的方法，为了保护眼睛的健康，我们要注意科学用眼，定期的检查眼睛，如果发现问题及时的诊治!

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做好日常预防 避免视疲劳！