防脑中风小妙方热水擦颈摇头晃脑！

2017-06-04 13:10:44 来源:

脑中风是老年人的常见的疾病之1，又称脑卒中或脑血管意外，给患者的健康带来了极大的要挟，1旦病发，致残率和致死率都是非常高的。最近几年来，脑中风的病发几率越来越高，那么有甚么方法可以预防脑中风的产生呢?下面就为大家介绍预防脑中风的养生小动作。

两脚画圈

活动踝关节，不但可以疏通相干经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和蔼血的作用。活动手脚也能舒筋活血，下落中风危险。

空抓手

老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。

耸耸肩膀

每天凌晨醒来后，防脑中风小妙方热水擦颈摇头晃脑，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改进血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使活动缓慢的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部产生梗塞的危险。

热水擦颈

利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部4周，直到皮肤发红、发热为止。如此可增进颈部血管平滑肌松弛，防脑中风小妙方热水擦颈摇头晃脑，改进血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改良颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有益于大脑供血，减少中风产生的危险机率。

摇头摆尾

首先端正坐着，然后尽可能放松颈部的肌肉，通过不停地上下点头，延续时间为3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2—3次。颈动脉血液流入大脑提供推动力，减少脑中风的风险。

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