秋季养生重点预防三种疾病！

2017-06-06 15:11:22 来源:

俗语说，“多事之秋”，秋季是1个多病的时节，是1个疾病的易发期。进入秋季以后，天气越发的干燥，昼夜温差逐步加大，这样也为疾病的产生提供了温床，秋季养生重点预防三种疾病。哪些疾病容易在秋季发作呢？下面就为大家介绍1下秋季常见的几种疾病及预防策略。

1、急性胃肠炎

入秋后的秋季养生，还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后我们人体的消化功能逐渐降落，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种水果上市的时候，如果大量的进食1些生冷蔬果，就很有可能会产生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

在平常生活中饮食要有规律，饮食应当定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生吃饭时1定要细嚼慢咽。应尽可能少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快。过度的精神刺激，如长时间紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引发大脑皮层的功能失调，增进迷走神经功能紊乱，致使胃壁血管痉挛性收缩，进而引发胃炎、胃溃疡。

2、口腔溃疡

干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的缘由除是由于干燥的气候而至使以外，口腔损伤、营养缺少、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。

平常应注意保持口腔清洁，经常使用淡盐水漱口，秋季养生重点预防三种疾病，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠，秋季养生重点预防三种疾病。饮食平淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、美味的刺激性食品，秋季养生重点预防三种疾病，保持大便通畅。

另外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改良体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否是均衡，休息是不是足够，并应适当补充各种维生素和矿物资。

3、感冒

秋季天气变幻无常，乍寒乍热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调剂，因此在这样1个多变的季节里感冒始终在我们身旁打转。要想预防秋季感冒，除要注意及时增减衣物以外，在平常的生活中还需要多注意运动，以此来提高本身的免疫力。

如果是已得了感冒的患者，在这个时候应当尽可能的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃1些平淡口味的食品。而且在平时还可以多吃1些含有维生素C的食品，它提高本身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。

所以在平时1定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食品刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C。

秋季是疾病的多发期，进入秋季，天气逐步转凉，所以我们要加强平常的保健，这样可以免各种疾病的产生，让你健康的度过量病之秋。

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