患癌几率陡增人人必知的“防癌数字”！

2017-06-06 17:11:23 来源:

癌症是要挟人类健康的1大疾病，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位，所以我们要做好癌症的预防。防胜于治，那末癌症该如何预防呢?癌症的预防策略有很多，下面我们为大家介绍1下预防癌症的1组数字。

世界癌症研究基金会公布的1份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改进饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症概率下降1/3。

“1”

每天1斤果蔬

美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天最少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症，患癌几率陡增人人必知的“防癌数字”。

而依照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄取500克果蔬。

“30”

30分钟有氧运动

美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于下降患癌的风险。

“4”

家装注意4少

在家庭装修时，应少用人造板材。这是由于，人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，患癌几率陡增人人必知的“防癌数字”，是1种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，患癌几率陡增人人必知的“防癌数字”，要尽可能少选人造板材家具，患癌几率陡增人人必知的“防癌数字”。

另外，家装中比较好要少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这类致癌物。

少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、2甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色很多，可以多用。

洗手间少放消毒液：有些消毒液含2氯苯，会刺激呼吸道，引发肺癌等。

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患癌几率陡增 人人必知的“防癌数字”！