很多人都以为半夜睡觉抽筋，是缺钙的表现，因此盲目补钙。其实，睡觉时抽筋多是骨质疏松早期症状。问题有无这么严重？可能很多人不以为然，那从今天开始就多给自己这样1个警惕，如果常常出现半夜睡觉抽筋的症状，可以到医院检查下自己是缺钙还是有骨质疏松。
很多女性半夜睡觉时出现的抽筋等，是否是由于缺钙引发的，睡觉抽筋怎么回事？警惕骨质疏松，这是不是是骨质疏松的初期症状？中医专家表示，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有多是初期骨质疏松的表现。虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋其实不意味着人体1定缺钙。
而1些孕妇及哺乳期女性常常出现的腰酸、腰痛等现象是不是也与骨质疏松有关?对产前产后的女性来讲，本身需要的钙量较平时增多，1般不会成为导致骨质疏松的缘由。
中医专家也指出，1般女性哺乳或怀孕时，睡觉抽筋怎么回事？警惕骨质疏松，钙的需求会比平时更高1点，但此时出现的腰酸背痛不1定是缺钙。
如何预防骨质疏松呢？最重要的还是平时保养，重点不出两个：摄取钙质与多运动。由于骨头的成份大多是由钙所组成，摄食含钙较多的食品如牛奶、豆类、鱼类，有助于积累骨质成分;运动有助于积累骨质，骨头在适当压力之下，较易积累骨质，因此中轻度、延续性的运动是必须的。同时也必须避免过度烟酒及过量咖啡、动物性蛋白质等，以避免钙质流失。另外还要避免骨质疏松后的受伤，像是不可负重，保持居家环境整齐以防跌倒，尽可能不要过度用力，或是久坐久站等。
小编温馨提示：骨质疏松早期症状和缺钙的表现的确很类似，比如腰酸背痛啊、骨折啊等等，但二者在医学上其实不同等，如果您或家人出现了骨质疏松初期症状，1定要尽早到医院检查，勿甚么时候都去补钙，如果不对症，只会耽误疾病的医治。
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