骨质增生是生活中常见的1种疾病，是指由于关节退行性变而引发的慢性关节病，既然是慢性疾病就需要长时间的医治，给患者的身心健康都带来了沉重的打击，所以我们要做好预防措施，这样才能阔别骨质增生。
1、关节遭到损伤要及时治疗。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生常常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对关节内骨折的患者，骨质增生危害大 做好预防是关键，如果能够及时医治，作到解剖复位，完全可以免创伤性关节炎和关节骨质增生的产生，骨质增生危害大 做好预防是关键。
2、保持适当的体重。
体重太重是引发脊柱和关节骨质增生的重要缘由之1。太重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、适当的体育锻炼。
避免长时间剧烈的运动，其实不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之1。由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有益于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。
长时间、过度、剧烈的运动或活动是引发骨质增生的基本缘由之1。特别对庄重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长时间剧烈运动还可以使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
提示读者，面对骨质增生，读者朋友们不能过于紧张，但也不能任其自然，只要做好预防是可以免的。
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