老年痴呆是常见的1种疾病，给患者的生活带来了极大的影响，也会拖累家人，给家庭带来很多的麻烦，负担，所以我们1定要做好老年痴呆的预防，那么该如何预防老年痴呆呢?研究发现，每周快走两小时可下降患老年痴的风险。
加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究者发现：每周快步走两个小时有助于提高存在患老年痴呆症风险的女性的智力。存在初期记忆问题的女性参加了6个月的有氧锻炼后，她们大脑中与学习和记忆有关的海马体大小得到了增加。这项研究成果再次证实了常常进行体育活动能增进大脑健康，而且其实不存在从事体育锻炼时的年龄过大就没法起到保护作用的效应。
为了检测不同类型的运动对海马体(由于它对老龄化和神经损伤非常敏感)大小所产生的影响，研究人员选取了存在轻度认知功能障碍的86名女性。她们的年龄均在70⑻0岁之间，适当体育锻炼可有效预防老年痴呆，在家中独自生活。研究人员将她们分为3组，第1组女性每周从事2次，每次1个小时的有氧锻炼(如快步走)，第2组女性从事抗阻力锻炼，如深蹲、箭步蹲和重量训练;第3组女性作为控制对比组，只从事平衡性练习和增强肌肉紧实度的锻炼。
研究者在实验开始之时和结束阶段采取核磁共振成像技术对这些女性大脑中海马体的大小进行了评估，分析结果显示：完成了6个月有氧锻炼的女性其大脑海马体体积要明显大于另外两组女性，适当体育锻炼可有效预防老年痴呆。这就表明了存在患老年痴呆症风险的女性从事有氧锻炼能延缓海马体的收缩和保持它的体积。
发表在《英国运动医学期刊》上的这项研究成果表明：不论老年人的认知功能处于何种状态，他们都应当从事体育锻炼，由于它有益于认知功能和大脑健康。
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