便秘困扰着很多的人，严重影响生活与工作，俗语说“大便不通心事重重，大便1通浑身轻松”，所以我们1定要注意做好平常的调养，改良便秘的烦恼，那末是什么因素致使了便秘的多发呢?下面就为大家介绍引发便秘的5大因素!
1、不良的饮食习惯
便秘都有哪些缘由?由于进食量不多或食品过于精细，在饮食中缺少蔬菜和含高纤维素食品如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食品过于精细，没有足够的食品纤维以致食品残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引发便秘，远离饮食禁忌 阻止便秘找上门。
2、过分依赖泻药等手段帮助排便
有些人1天不排便，远离饮食禁忌 阻止便秘找上门，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，常常服用泻药，长此以往对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性降落，以致虽有粪便进入，而不足以引发有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引发便秘。
3、不良的生活习惯
哪些缘由造成便秘?不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间太久而干燥，出现便秘。久坐、缺少锻炼使体内的肠蠕动不足，或延续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引发便秘。
4、某些疾病的影响
全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引发的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引发的脱水，糖尿病，尿毒症等都可引发便秘。
5、不良的排便习惯，人为抑制便意
绝大多数人都有过这样的经历：有便意时，由于手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这类情况长时间反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性下落，耐受了，便秘就找上门了。
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