乳腺增生是常见的妇科疾病，给女性的健康带来了极大的要挟，乳腺增生的防病率越来越高，很多女性都惧怕乳腺增生会盯上自己，那末我们该如何预防乳腺增生呢?专家介绍，常吃海带就能够有效地预防乳腺增生。
海带是养生价值较高的食品，但由于平时太过常见而未引发重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食品，常食海带 乳腺增生远离你。像韩国人从过生日、坐月子到吃早饭，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食品的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。
海带富含多种微量元素。在所有食品中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块减退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物资较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。
近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌激素水平，常食海带 乳腺增生远离你，使内分泌失调得到调解，终究消除乳腺增生的隐患，到达预防乳腺增生的目的。
海带虽好，但吃海带时1定要适当，不要把海带视为主菜每天吃，由于摄取过量的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有1定量的砷，摄取过量的砷可引发中毒。因此，食用海带前，常食海带 乳腺增生远离你，应先用水漂洗，使砷溶于水，常食海带 乳腺增生远离你。
方法是：将海带先清洗干净后，用水浸泡，其实不断换水，1般用清水浸泡6小时以上。由于浸泡时间太长，海带中的营养物资也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了1样没有韧性，说明已变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
在担心患乳腺增生的人们不用惧怕了，多吃海带，阔别乳腺增生。
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