饮食防过敏定期吃香蕉可预防花粉过敏！

2017-06-22 17:18:38 来源:

进入春季以后，春暖花开的时节就不远了，春季是过敏的多发期，对过敏体质的人群来说是1个挑战，略不注意便可能会过敏，那末该如何预防过敏呢?多吃以下5种食品，可又有效减缓过敏症状。

1.香蕉

据日本筑波大学的学者研究发现，定期食用香蕉能改良过敏症状，特别是花粉过敏。筑波大学医学医疗系谷中昭典教授领导的研究小组将得了中轻度杉树花粉过敏症的52名成年患者分为两组，1组在8周内每天吃两根香蕉，另外一组在同1时期内不吃香蕉。两组均在这段时间内进行了3次检查。结果发现，食用香蕉的参与者过敏反应明显得到改良。谷中教授认为，香蕉中丰富的维生素B6能增进血清素等大脑神经递质的合成，而血清素可有效减缓过敏症状。

2.大枣

红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷，可制止过敏反应的产生。凡是有过敏症状的人可以常常服用红枣。方法为：①红枣10枚，水煎服，逐日3次。②生食红枣，每次10克，逐日3次。③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，饮食防过敏定期吃香蕉可预防花粉过敏，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

3.金针菇

常常食用金针菇有益于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有1种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有得病的人也能够通过吃金针菇来调理免疫系统。

4.胡萝卜

最近，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏皮炎等过敏反应，饮食防过敏定期吃香蕉可预防花粉过敏。专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调理细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

5.蜂蜜

蜂蜜能够预防过敏的缘由有两个：1是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的1种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的医治。2是蜂蜜里面含有1定的花粉粒,常常喝会对花粉过敏产生1定的抵抗能力。

想要预防花粉过敏，必须提早下手，从现在开始多吃以上5种食品吧!