预防乳腺癌的小措施勤活动可防癌！

2017-06-23 21:21:50 来源:

乳腺癌是1种多发的癌症，严重要挟着女性的健康，固然乳腺癌也是可以预防的，预防乳腺癌的小措施勤活动可防癌，下面我们就为大家介绍1下可以下落患乳腺癌几率的小方法，如控制体重，保持良好的睡眠，下面我们来了解1下吧!

好睡眠。

美国凯斯西储大学1项新研究发现，预防乳腺癌的小措施勤活动可防癌，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，预防乳腺癌的小措施勤活动可防癌，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有益于下落癌症危险。

减体重。

美国纽约蒙特菲奥医疗中心1项触及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会致使乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

吃菜花。

哈佛大学公共卫生学院1项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌病发率及复发率可分别下降62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

少饮酒。

40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常饮酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗团体专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

勤活动。

美国北卡罗来纳大学1项最新研究发现，每周漫步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可下降30%。

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