警惕！五类人群更易被流感侵袭！

2017-06-27 21:20:10 来源:

流感是冬季易发的呼吸道感染病，流感的危害性在于其引发的严重的并发症，警惕！五类人群更易被流感侵袭，乃至会要挟到人类的性命，现在正是流感的易发期，在这里中医提示大家，下面5类人群更要做好流感的预防。

体温低。在正常范围内，体温低免疫力也会随之降落。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，增进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要太高，隔衣贴敷，以防烫伤。

常便秘。淋巴细胞属于免疫细胞的1种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，警惕！五类人群更易被流感侵袭，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品和足够的膳食纤维，这样有助整理肠内环境，增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。

嗜烟酒。酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，下落免疫力。吸烟会破坏维生素C，进而下降免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适当。

睡不够。睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳积累、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，下落人体免疫力。建议成年人最少保证每晚6小时的睡眠时间。

不锻炼。运动不足会造成血液循环不佳和基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天最少走1千米的距离。

以上5类人群的更容易被流感侵袭，1定要做好预防。