癌症是非常的可怕，很多人被检查出癌症的时候已到了晚期，失去了医治的意义。其实癌症其实不是不治之症，癌症也可也以预防，也能完全的治疗。防胜于治，下面就为大家介绍1下预防癌症的6个小方法。
1：高危人群应“年检”。肿瘤高危人群必须接受“年检”。人体每天都在不停产生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难发觉，1旦发现极可能已错过比较好医治时机。专家表示，40岁以上人群和有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每一年最少做1次健康体检。
2：阔别2手烟。美国环保局、美国国家毒理学项目、美国卫生部和联合国国际癌症研究机构都将2手烟列为肯定的致癌物。据统计，美国每一年因2手烟致使的肺癌死亡病例多达3000人。美国卫生部称，与吸烟者生活在1起的非吸烟者，肺癌危险增加20%—30%。另外，多项研究显示，2手烟还会增加成年人乳腺癌、鼻窦癌、鼻咽癌，和儿童白血病、淋巴癌和脑癌危险。专家建议，由于2手烟中最少有69种致癌物，因此应尽可能阔别2手烟。
5：每天5份果蔬。超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症的病发概率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于下落癌症风险。专家建议，每天最少吃5份水果蔬菜。
7：每晚睡够7小时。美国癌症研究院对6000名女性进行的为期10年的研究发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌概率比常常锻炼身体而且能睡够7小时的女性高47%。缺觉会导致生活方式紊乱，身体更容易发胖，癌症危险随之增加。
25：BMI值不超过25。英国科学家发现，身体越肥胖，癌症风险就越大。曼彻斯特大学研究人员对2.8万例癌症病例进行了分析，结果发现男性BMI值每增加5个点，其食道癌危险增加52%，甲状腺癌增加33%，肠癌和肾癌都增加24%;女性BMI每增加5个点，宫颈癌或胆囊癌病发率增加59%，恶性食管癌增加51%，防癌六原则 一定要远离二手烟，肾癌增加34%。专家建议，BMI比较好控制在20—25之间。
30：每天锻炼30分钟。芬兰科学家对2560名中年芬兰人进行的为期17年的研究发现，每天进行30分钟中等强度的锻炼，可以使癌症死亡率下降50%。专家表示，防癌六原则 一定要远离二手烟，锻炼包括除尘、种花、割草等家务活。
1/3的癌症是可以预防的，健康饮食，积极锻炼和保持健康体重等健康生活方式可以使癌症危险下落34%，希望大家积极的做好预防。
相关新闻
上一页：进入流感易发期 教你防菌小妙招
下一页：冬痒症来袭 教你如何给身体补水
相关问答
