专家介绍每一年10月到次年3月为流感的多发期，流感沾染性强，危害性大，但是也是1种可以预防的疾病，只要我们做好预防还是可以减少得病概率的，下面就为大家推荐几款平常饮食，助你提升抵抗力，预防流感。
1.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以增进血液中白血球的生长。
2.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的1员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第1道屏障。维生素A在结缔皮肤组织进程中起重要作用。而补充维生素A比较好的办法就是从食品中取得β胡萝卜素，红薯是获得这类营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
3.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这类可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵抗流感，同时，防流感正当时 推荐九款防病养生美食，还可以减轻食品中毒、伤口感染、脚气乃至是肺结核和疟疾的症状。固然，喝绿茶也具有一样的效果。
4.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪进程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常类似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，由于它与咳嗽药的成份很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可以让效果更显著。
5.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以增进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物资。即便是轻微缺锌，防流感正当时 推荐九款防病养生美食，也会增加患感染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
相关新闻
下一页：推荐五款食物轻松预防心脏病
相关问答
